czy od

ja juz mam 188 cm wiec nawet nie chce rosnac :) ale czy nie ma jakiejs strony z napisem np "trening na silowni mozan zaczac od 15 lat" albo cos takiego? :P:P

Zapytaj wykładowcy - co miał na myśli. "Ogólne pojęcie", to ogólnie można odpowiedzieć - że ogólnie rzecz biorąc: tak ;-) Dieta niezależnie od celu, czy nawet jego braku - powinna być zdrowotna, by zapewnić w pełni poprawne funkcjonowanie organizmu.

J.w weź się chłopie za jedzenie, przecież w tym twoim jadłospisie jest tyle białka co powinno być w jednym posiłku. Nie ma co zaczynać od dupy strony prędzej czy później sam sobie zdasz z tego sprawe

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc zapytam tylko, bo wyczytałem w innych poradnikach do a6w, że tym się nie zrobi kostki, tylko można tłuszcz na brzuchu spalić. Tym nie byłem zaskoczony. Jednak dowiedziałem się też, że w a6w nie ćwiczy się dolnych mięśni brzucha. Zatem chciałbym zapytać czy ten trening jest dla mnie odpowiedni skoro ja tak [...]

[...] treningiem, bo tak było napisane na opakowaniu, pózniej zrobiłam jak codzień 40 minut na rowerku = 20 km. Czy myślicie, że to za krótki odstęp czasowy? ogólnie ćwicze 2 x dziennie po 40 minut ale efektów raczej nie widzę, więc kupiłam tą całą L-ke, ale teraz czytam, że ona nic nie pomaga? Co robić ? Odstawić ją? A może spróbować czegoś innego???

[...] i lepsza pozycje. Zreszta w jednym z wywiadow Mariusz Linke opisal swoj "Sparring" z duzo ciezszym kolega. Mowil, ze jego adwersarz co chwila mowil, ze w tym czy tamtym momencie moglby go ugryzc albo wcisnac paluch w oko... wiec Mariusz zaproponowal maly test. On uzywa tylko chwytow/przejsc, natomiast przeciwnik robi co chce. [...]

mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i nolva do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg?? Bez sensu jest to co zrobiles, a jeszcze wiekszego sensu nie ma ponowne wejscie na cykl. Wez zlap jakiejsc przynajmniej podstawowej wiedzy nt saa, bo mega braki masz. Jak [...]

Chodzi mi wlasnie czym zastapic taki ciezar jaki ma sztanga poniewaz chcialabyn zaczac od 40 kg pomyslalam ze moze plecak obciazyc czyms i na plecy zarzucic ale nie wiem czy tak samo bedzie dzialac

dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu

[...] diete i ostatni posilłek nie jest twarogiem i tym ostatnim jest kazina no ale co dalej spac i zero aminokwasow hehe bez jaj nie sądzę że w odż jest 10 g bcaa i 10 g gluty czy hmb są znikome ilości ok ale od tego nikt mięśni nie zabezpieczy w czasie 8 h snu każdy metodą prób i błedów dochodzi do wyznaczonego celu jednak sądzę że skoro przed [...]

Na recepte to jest czy sprzedaja od reki? Ile kosztuje i na ile starcza? Ile tego potrzeba zeby zauwazyc efekty? BLo hmmmm

Chłopaki dieta jest, brałem hmb i kreatynę. Chce tylko wiedzieć co mi sie po tym zrobi. Urośnie mi qrwa ręka czy nie. Acha i wiem, że trzeba zacząć od deki, jeść dużo białka etc. Nie o to pytałem!

Polecam następnym razem pytać zanik kupisz. Zawsze lepiej wiedzieć co się kupuje i w jakim celu. W ogólcz czy potrzebne. Bcaa przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.

Jakie Carbo polecacie? Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur - 3000g jest dobre czy warto brać Carbonox od Olimpu?

Na tym carbo od Hi Teca pisza ze po treningu 50g, czy moge zwiekszyc dawke podwojnie? Tzn przed i po treningu po 50 g, a w dni nie trenignowe podobnie, rano i wieczorem ?

Monohydrat kreatyny: 2x5,2g (2x4tabletki Creatrix z Treca) Tauryna: 3x900mg (3x1tabletka Taurine 900 z Treca) Białko serwatkowe: dni treningowe 3 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g) z wodą lub z mlekiem; rano, po treningu, przed snem. Dni nietreningowe 2 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g); po przebudzeniu, przed snem. Aminokwasy: [...]

Witam po dłuższej nieobecności :) Właśnie kończę 5 tydzień ćwiczeń i zamierzam jeszcze ćwiczyć jeden tydzień na powyższym planie. Chciałbym się zwróć z prośbą o ułożenie nowego planu. Możliwości sprzętowe się nie zmieniły jak i również nie zmienił się cel ćwiczeń . Jeżeli jest możliwe aby plan treningowy obejmował 4 dni lub więcej to proszę o [...]

aakg treca w kapsaułkach : 8kap=3360mg argininy a shot od olimpa w jedenej fiolce ma 7500mg wiec mysle ze pol fiolki jka bym bral tez by bylo dobrze a duzo drozej by mnie nie wynioslo :) co o tym sadzisz czy sie myle ? :)

[...] i ile prawdopodobnie wypijesz ??? bo jeśli masz garnek wmiarę doby i roztrenowany i co jakiś czas uderzasz alko to i 0,5 solo nie będzie problemem zalezy od siakiegoś tam enzymu dehydrogenazy czy jakoś tak ... spij sie ale nie tak żeby 2-3 dni dochodzić do siebie po wszystkim potas magnez dużo wody ... i tak będziesz żałował swoją drogą

witam :) Ankieta jest zawse potrzebna :) "Witam, mam 15 lat i od razu pada zapytanie czy w takim wieku jest sens ćwiczyć " hymmm sens jest zawsze tylko kwestia jak sie do tego przyłożysz i co chcesz osiągnąć ?!